Você sabe o que são as chamadas bebidas esportivas? Quais são seus tipos e sua importância?
O GEPEA te explica e te mantem informado, sobretudo, no mundo dos esportes.
Boa leitura!
O que são bebidas esportivas?
Desde atletas de alta performance até os amantes de atividade física, ambos passam por necessidades semelhantes ligada á práticas de esportes
Dessa forma, dois casos apresentados, ambos estão fadados a desidratação, perda de eletrólitos, nutrientes e sais minerais pela transpiração.
Por isso, para tornar essa reposição mais agradável, e de fácil acesso surge as conhecidas bebidas esportivas.
Essa bebida tem a capacidade de prevenir a desidratação, melhorar o desempenho ao manter o equilíbrio do sistema cardiovascular e termorregulação, por exemplo.
Contudo, isso só é possível por causa da sua formulação que é projetada para atender a reposição corporal dos atletas.
Principais componentes
Geralmente em sua composição está presente eletrólitos como sódio e potássio, água, e muitas vezes açucares como carboidratos ou adoçantes de baixa caloria.
- Água: Componente que garante aa hidratação
- Carboidratos: Mesmo encontrando-os na forma de glicose, ele é a principal fonte de energia retardando a fadiga e melhorando o desempenho
- Eletrólitos: Desempenham papel crucial na manutenção de fluidos como, por exemplo, o sódio, potássio, magnésio e cálcio.
Tipos de bebidas esportivas
Com o aumento das demandas de bebidas que supram com facilidade as diferentes necessidades relacionadas aos esportes, por isso, surge também as diferentes opções de acordo com as exigências.
Bebidas isotônicas
São bebidas com a composição de sais minerais de mesma concentração que o sangue facilitando sua absorção pelo organismo.
Além disso, fornecem uma quantidade essencial de carboidratos úteis para repor energia de atletas com esportes de alta duração.
Bebidas hipotônicas
Possuindo menor quantidade de sais minerais que o sangue, são ideais para atividades físicas moderadas que não necessitam de uma alta reposição de carboidratos.
Bebidas hipertônicas
Usadas em atividades físicas intensas pela sua elevada concentração de sais minerais e açúcares e em alguns casos acompanham estimulantes como a cafeína.
Conclusão
Em suma, as bebidas funcionais são essenciais para melhorar o desempenhos de diversos atletas, de alto e baixo rendimento. Elas atuam na reposição de carboidratos, sais minerais e previne a desidratação.
Portanto, teve alguma ideia despertada por meio desse artigo? Não guarde ela na gaveta! Entre em contato.
